ストレッチポールってご存知ですか？ え？もう使ってる？ それはエライ！ でも知らないあなたのために。 ストレッチポールは、直径15センチぐらい、長さ1メートルぐらいの円筒形のポールで、それに仰向けに寝転がってリラックスする健康器具です。 株式会社L…

どうも、FSSのSHIGEです。 スキーとは直接の関係がないのかもしれませんが、セミナーをやりますので、告知です。 テーマは「体質改善」です。 私の地元、山梨で、これまで１０回にわたって行ってきた体質改善セミナーですが、 初めて山梨県外で実施します。 …

今年に入ってから、甘いものを徹底的に控えています。 とにかく砂糖が入ったものは、なるべく口にしないように。 以前にもブログで書きましたが、糖化の怖さがわかったからです。 糖分過多になった時、体の中でAGEという物質が作られ、それがあちこちで悪さ…

糖化について、詳しく書かれたブログがありますので、興味のある方はこちらを読んでみてください。

以前に、このブログで「糖化」について書きました。 糖質の摂りすぎは「糖化」につながり、危険ですよと書いたわけですが、日本人の主食はお米なので、もともと炭水化物が大好きな民族です。 でもやっぱり、糖質の摂りすぎは良くないですから、特に「炭水化…

皆さんの中にも野菜ジュースを好んで飲む方がいらっしゃると思います。 普段はあまり野菜を食べられないので、少しでも栄養を補おうと、野菜ジュースを飲むのだと思います。 確かに手軽に飲めるし、値段もそんなに高いわけじゃないし、おいしいし、職場で飲…

皆さんダイエットしたことありますか？ テレビ・雑誌では、毎日のように、何かしらダイエット特集が組まれ、通販でもダイエットに関する器具やサプリが飛ぶように売れています。 厚生労働省の調査でも、ダイエットをしたことがあると答えた人は、男性でおよ…

前回のブログでは、糖化のメカニズムについて、少し触れました。 糖化の原因は、糖質の摂りすぎなのですが、糖質を摂ることによって、私たち日本人は、それをエネルギーに変えています。 家庭科の教科書にも、炭水化物は身体の中でブドウ糖へと変わり、エネ…

前々回のブログでは活性酸素による「酸化」について紹介しましたが、今回は「糖化」について書きたいと思います。 「酸化」は知っているけど、「糖化」ってあまり聞き慣れない言葉だと思います。 私も最近までは知りませんでした。 人間が老化する原因として…

私たちの身体が、呼吸によって酸素を取り入れ、食事によって栄養を取り入れ、水を飲むことによって水分を取り入れています。それらを細胞の一つ一つが吸収し、エネルギーに変えています。 しかし、人間の身体も、車から排気ガスが出るのと同様に、細胞からも…

人間が老化する原因の一つとして「酸化」があります。 身体が錆びるという表現でも使われます。 人間が酸素を取り入れて生活している限り、酸化はどうしても防ぐことはできません。 酸化を防止するために、呼吸するのをやめよう・・・って、死にますよ！ そ…

皆さんの家には、蛍光灯があると思います。 そりゃ当然あるでしょうね。 その蛍光灯、どのくらいの間隔で取り替えてますか？ 今の蛍光灯は、けっこう長持ちしますから、５年ぐらい使っても球切れを起こすことなく、交換しなかったりすることもあると思います…

ちょいと暗い話に話になりますが、国民医療費ってどれぐらいかかっているかご存じですか。 厚生労働省のホームページに出ていますが、平成２０年度の国民医療費は、なんと３４兆８千億円でした。 http://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/k-iryohi/08/kekka1…

日本は世界トップクラスの長寿命国です。 男性が７９歳（世界第５位）、女性が８６歳（世界第１位）と、素晴らしい位置にいることは確かです。 でも、寝たきりの数も世界トップクラスなのです。寝たきりの人口は、アメリカのおよそ５倍。 一番大事なことは、…

こんにちは。 ４月になって、年度も新しくなりました。 私のブログも少し変えてみようと思います。 そこで、まずプロフィールの写真を変えました。スキーシーズンは終わりましたので、自転車に乗っているときのスタイルにしました。 内容も、今年一年間は「…

今日のお昼に、実家の母親から電話があった。 「今日から一本杖で歩けるようになったよ」 「そうか、それはよかったね」 「おかげさんで」 実家の母は、一昨年の１０月に脳梗塞で倒れた。 母は自宅近くの飲食店でアルバイトをしていた。 勤務は午前１０時～…

先日、友人とお酒の席での話。 いろいろな話をしているうちに、健康についての話になりました。 私は健康については自信があり、実際のところ毎年の人間ドックでもすべて「異状なし」を５年以上続けています。 そこで友人に言ったこと。 「健康の人は健康に…

私はサプリメントを摂り始めて、もう１８年になります。 ２０代前半から食べていますが、おかげでこの年齢になっても、体のどこにも異常がないし、人間ドックも毎年すべての項目で「異状なし」です。 私が食べ始めた頃は、まだサプリメントというものがそれ…