スロージョギングは楽し
先日、NHKの番組で疲れないジョギング法というのをやっていました。
私自身は、中学・高校と陸上競技をやっていましたので、走るのは好きですが、元々短距離の選手だったので、長い距離を走るのには向いていません。
だから、地元のマラソン大会などは、いつも応援に回っていることが多いのでした。
一昨年の野辺山マラソンには、親子で2kmの部門に参加しましたが、前半飛ばしすぎて、後半バテバテとなり、結局目標タイムからは遙かにに遠い記録でした。
何とか長い距離を疲れずに走れないものか・・・と思っていたときに、先日の番組があり、これをずっと見たのでした。
内容は「とにかく速筋を使わない」という走法で、ストライドをできるだけ小さくし、息が上がらないように楽しく走るということでした。
そこでさっそく昨日、その走法を試してみました。
自宅から市立図書館までおよそ2.5kmを往復。つまり5kmです。
とにかく歩幅を小さくし、できるだけストライドを広げないで走る。
結果、全然疲れずに、図書館までを往復できました。
それでも少し物足りなくて、自宅の周りを軽く400mほどさらに走ったほど。
こりゃいいわと、ちょっとやみつきです（笑）。
来週もまた走ってみようと思います。
新しいランニングシューズが欲しいな。。。
