ちょいと張り切りすぎた？ - SHIGEのスポーツ日和

私は週に一度のやるべきこととして、ランニングとスイミングと筋トレを自分に課しています。水曜日は筋トレ、土曜日はスイミング、日曜日はランニングという分け方ですが、丸一日の予定が入ってしまった場合は、このスケジュールどおりにいかない場合があります。あいにく土曜日は一日出かけていたので、スイミングができませんでした。ということで、昨日は午前中にスイミング、夕方にランニングをしました。スイミングは、クロールと平泳ぎを混ぜながら、１時間で1.5kmを泳ぎました、。その後一旦家に帰ったのですが、息子（中３）の体育祭を見に、学校まで出かけ、帰ってきたのが３時半ごろ。少し休んで、涼しくなったのを見計らって、ランニングに出かけました。{%ダッシュhdeco%} いつものように、ゆっくりペースで走り出したものの、前半は良かったのですが、後半になると足が前に出なくなり、ゴールした頃にはフラフラ。{%がっかり（orZ）webry%} 6kmあまりのランでしたが、午前中のスイムと、暑さがこたえたのか、夜眠るまで頭が痛かったです。年齢が年齢だけに、あまり無理をしちゃだめですね。{%ピクト悲しいhdeco%}