長野マラソン2014 - SHIGEのスポーツ日和

昨年に引き続き、今年も長野マラソンを走ってきました。昨年は雪が降りしきる中を走ったのですが、あれから１年。昨年の様子はこちらに残してあります。今年は去年とは打って変わって好天{%晴れwebry%} ２日前までは雨予報だったのに、なんていい天気なんだ。日頃の行いか？笑去年のスタート時の気温は０℃だったけど、今年は９℃ある。しかも日中は１５℃くらいまで上がると予想。それでも風が吹いた時には寒かったなぁ。そういうわけで、ウエアの選択には悩む・・・(ーー;) 半袖にするか、長袖にするか、１枚か２枚着るか、下はハーフタイツにするか、ロングタイツにするか、当日の朝まで考えました。結局、上は長袖シャツ１枚に下はロングタイツで走ることに決定。スタート会場には、遅めの７時１５分頃到着。更衣室の体育館に入ると、ラン友のＩさんがいて、すでにスタンバイOKの状態。ボクもすぐに着替えて、トイレを済ませ、簡単なストレッチをしたあと、号砲の３０分前にスタートブロックに整列ラン友のＩさんと同じＫブロックからのスタート。

スタートラインのところで、ゲストのQちゃん（高橋尚子さん）がウォーミングアップの解説や関節の柔軟体操の話をしているようだが、ず～っと前方なので、声は聞こえても姿は見えず・・・。でもウォーミングアップの話はとても勉強になったし、声を頼りに関節の体操もできたのでＯＫ。{%笑いwebry%} さて、８時３０分にスタートの号砲{%大変webry%} 昨年は雪のせいで路面状況が悪く、水たまりがたくさんあったおかげで、なかなか前に進めなかったけど、今年はピストルが鳴ってから、６分１０秒でスタートラインに到達。スタート台にはゲストのＱちゃんがいて、手を振ってくれてた。

昨年のタイムは４時間３９分４０秒だったので、今年はさらに更新を狙って、サブ４．５と言われる、４時間３０分切りを目標に走ることに。事前のシミュレーションでは 10km通過：１時間６分 20km通過：２時間７分 30km通過：３時間８分 40km通過：４時間１２分フィニッシュ：４時間３０分としてペース配分を考える。スタートしてから1km過ぎのところで、４時間３０分のペースランナーを発見。（ペースランナーは目標タイムの目安となるランナーで、３時間～５時間まで１５分刻みに設置されています）ペースランナーについていこうと思ったけど、いつも自分は最初の2kmが７分/kmのペースなので、かなりゆっくり。それに対して、ペースランナーは６分～６分２０秒ぐらいのペースだったので、ついて行けなかった。いや、正確に言うと、後半の体力温存を考えて、あえてついていかなかった。途中、民家のこんな大きな横断幕を見つけて、街を挙げて応援してくれているのが、とてもうれしかった。

3kmぐらいの地点だったかな？後方がなんか騒がしいので振り返ってみたら、そこにＱちゃんが。みんなとタッチしながら、あっという間に追い越していった。スタート台で全員を見送ってから走り出しているのに、最後尾から追い抜いていくスピードには写真を撮る余裕すらなかったよ（かろうじて撮ったけど・・・）笑

5km地点のイトーヨーカ堂で最初の給水ポイント。しかし、かなり混雑していたので、給水は摂らずにスルー。そして善光寺大門前までは緩やかな上り坂。まだまだ体力があるので、これぐらいの坂は難なく上れる。大門前の信号を左折すると、今度は一気に下り坂。ここでスピードに乗れるのはいいんだけど、調子に乗ってペースを上げてしまうと、後半に足に来てしまうので、がまんがまん。それでも少しずつ自分の中のエンジンがかかってきたようで、徐々にペースアップしてきた。そうしたら、8km手前で再びペースランナーを発見。どうやらこっちのペースの方が早かったみたい。自嘲してペースを落とし、ペースランナーと併走。（写真奥の紫のウエアのランナーがペースランナー）

10kmの通過が１時間８分２０秒。予定よりも約２分のおくれ。でもまだ焦らない。ここで焦ってペースを上げると、絶対に後半バテるから。 16km地点のエムウェーブを通過した時は、ものすごい応援の量。まだ笑顔で応える余裕があった。 19kmを過ぎたところで、ペースランナーの大島さんが「予定よりも２分ほど遅れている」とひとこと。これはまずいと、ちょっとだけペースアップ。ペースランナーとはここでおさらば。先に行く。 20km地点を２時間９分４７秒で通過。予定より２分遅れ。

五輪大橋を渡りきると中間点。やっと半分来た。

国道１９号バイパスの手前で折り返して、ホワイトリングの前を通過すると25km。そして川沿いの道路を走り、いったん高速道路の下をくぐって松代に入ると30km。 30kmの通過は３時間９分４０秒。少しペースを上げたこともあって、遅れが１分に縮まった。しかしキツいのはここから。奈良マラソンほどアップダウンはないけれど、小さい起伏や土手に上るちょっとした上り坂がきつく感じられる。再び高速道路の下をくぐって川沿いの土手に出ると32km。あと10km しかし弱い向かい風。そしてジリジリと気温が上がっている。さっきまでは給水も歩きながらだったけど、ここからは立ち止まって、コップのドリンクを全部飲み干してから走り出す。 33kmあたりで、今大会のテーマソングを歌っている "the Canadian Club"が歌いながら励ましてくれた。

岩野橋を渡ると35km、全体の６分の５が終了。残り６分の１。この残り7kmが長い。走る方向が変わったので、風向きも追い風になったけど、なかなか足が進まない。給水所ではすべて立ち止まって、給水とストレッチを繰り返しながらゴールを目指す。土手を走りきると、あと2km。ふと時計を見ると４時間１５分を回っている。かなりバテて、ペースダウンしてしまった。自分の目標まで残り１５分を切ってしまった。それでも最後の力を振り絞って走る。ここからスタジアムのゴールまでは直線道路だけど、やたらと長く感じられる。・・・そして・・・残り1km ふと隣を見ると、ボクの視界に入ってきたのは、なんとペースランナーの大島めぐみさん。うおぉ～～～何と19km地点で引き離したつもりが、自分のペースダウンで、追いつかれていた。そのままゴールまで一緒に走る（といっても声をかけたわけじゃないけど・・・笑）。