マラソンに詳しい方なら ガチ・ユル走 という言葉を知っていると思います。 NHKの番組「ラン☆スマ」で紹介された練習法で、 ガチ＝通常のペースよりも1分/km早く走る ユル＝通常のペースよりも1分/km遅く走る を一つの練習の走りの中に取り入れることです。 …